３年以内に世界チャンピオン

2026/01/27/14:29
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2010/02/19/22:52
day 29

午前　江戸川リンクでスケート

ジョグ
もも上げ
ジャンプ
ストレッチ

ワンレッグ
シットプッシュ
ショートコーナー

１６００×５本
１００００インターバル
ダウン

マッシュ君と遊ぶ

午後　江戸川リンクでスケート

ジョグ
ストレッチ

アップ
１００００ペースアップ
１００００インターバル
ダウン

夕方　東ＳＣで筋トレ

レッグカール
プルダウン
腹筋
スクワット
ベンチプレス

今日は江戸川ざんまい
明日は１０時〜１８時まで貸切入ってます。
明後日も１０時〜１８時まで貸切入ってます。
練習予定の人は気をつけて〜！

[0回]

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2010/02/18/23:09
day 28

午前西SCで陸トレ
ラン４０分
もも上げ
ジャンプ
腹筋
背筋
腕立て
片足スクワット
肩筋
脹ら脛

フォーム確認
サイドステップジャンプ

その昔干しぶどうが嫌いなお子さんだった僕は、
「干しぶどう抜いたら美味いのに」
と思っていましたが、
そんないたいけな少年の願いを

聞き入れないでくれてありがとう