2024/11/23/14:41
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2009/02/03/23:34
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今週の予定
午前 午後 月 休み 休み 火 成増 道満／ジム 水 成増 道満／陸トレ 木 成増 成増／陸トレ 金 成増／陸トレ 都連スピード委員会 土 練馬 日 成増 練馬 今日のこと 【場所】成増 【時間】10:30～13:30 ランニング１キロ ストレッチ アップ３０分基本（体重移動、低重心、片足コーナー） 1500m５本 加速走６本 腿上げ３本 スタート10本 300m リサに負けた。トホホ 【場所】道満 【時間】15:00～17:00 ランニング ストレッチ アップ１周 ６周 で閉門。 時間的に厳しいスケジュールだなぁ 【場所】東スポーツセンター 【時間】19:00～21:00 筋トレ ちょっと力ついた。かも。しれない。たぶん。 クタクタで帰ってきたら家に鬼  がいた。豆まいたら美味しそうに食べて、ごちそうさんと言って帰ってくれました。 
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