2024/11/24/11:55
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2011/08/08/17:58
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ジムでした。
雨なので。 以前は駐車場の地下スペースとか、競技場の近くのジムとかだったんだけど、このごろは違います。 市庁舎の隣のアクロタワー に新しくできたらしいフィットネスジムへ。 ビジターで一ヶ月２５０００ウォンとちょっとお高め。でも使い放題みたい。 今日やれたメニュー スクワット レッグエクステンション レッグカール ラットプルダウン チェストプル 背筋 腹筋 レッグプレス ベンチプレス ウェイト系は今日は MAXの５０％×２０回×１セット MAXの６０％×１５回×１セット MAXの７０％×１０回×３セット みたいな感じ 日によってセットの割合が変わったり、パーセントが変わったり、回数が変わったりします。 どうもヘタッピで、「トトリ、それ変」とか「トトリ、そこ違う」とか「トトリ、アハハハハ」とか「トトリ、アハハハハハハハハハハ」とか言われてます。
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