2024/11/23/05:06
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2009/01/16/11:00
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【場所】成増
【時間】10:30～13:30 ランニング２キロ ストレッチ15分 アップ基本20分 1500×５本 加速走5本 スタート10本 300 昨日の陸トレで体がロボットです。ペンギン  歩き。【場所】道満 【時間】16:00～17:00 ランニング１キロ ストレッチ アップ１周 ４周 ガストで爆睡してた  ら夕方になっちゃった。中学生？か高校生？たちの自転車にくっつかせてもらう。いつも会う。いつもダボダボのジャージ着ててバイクみたいなヘルメットで、ちょっとかっこいいの反対みたいな格好。でもちゃんと速い。【場所】西スポーツセンター 【時間】18:30～20:00 陸トレ３セット オフ明けのカラダがようやく戻り始めた。オフって言っても完全にぐうたらぷす～ってしてたら痛い目にあうね。痛い目にあわせてるのは僕なんだけど。 さて今から名古屋や！後ろのおじさん一分間に40回くらい「ヨイショ」って言ってる。なにがそんなにヨイショなのか。
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