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3年以内に世界チャンピオン

インラインスケートのスピードスケートで世界選手権優勝を目指す。
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2024/11/22/14:17
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    2010/02/16/21:34
    day 26 / ジャカルタ発

    午前 西SCで陸トレ
    ラン
    もも上げ
    ジャンプ
    腹筋
    背筋
    腕立て
    片足スクワット
    肩筋
    脹ら脛

    フォーム確認、低姿勢
    サイドジャンプ

    中の体育館では新体操の練習をしてました。
    あんまり見てると変な人に思われそう。
    でもしっかり見てました。
    リボンは楽しそう。ちょっとやってみたい。


    午後 成増でスケート

    ショートコーナー
    サークルプッシュ
    クロスプッシュ

    久しぶりの成増リンク。
    水たまりだらけだったので基礎基礎♪
    しかし4時半ころから雨ざんした。
    フィギュアの堀内さんはちゃんと来て水掃きしてた。
    ちびっ子3人は雨の中でも元気にフィギュアレッスンしてました。


    夕方 東SCで筋トレ

    スクワット
    レッグカール
    プルダウン
    レッグエクステ
    ベンチプレス
    腹筋
    ショルダープレス
    フレンチプレス
    ダンベルフライ
    デッドリフト

    途中から猛烈な睡魔に襲われて貞操の危機、、、じゃなくて
    もう帰ろうかなと思ったんだけど、何となくやり遂げてしまった。
    最後にデッドリフトのやり方を教わる。
    っていうか全然考えもしてなかった。
    本当にありがたいなぁ。
    でも明日の背中が心配。。。。


    毎日ああとても幸せに過ごしているのだけれど、
    何が幸せって、美味しい紅茶はこの世の幸せの3分の1を占めるよね。
    と言ったら過言ですが、でも幸せ。

    そんな僕に朗報です!

    シンガポール生まれジャカルタ経由で最高の紅茶が届きました。
    僕が今まで飲んだ中で一番美味しい紅茶です。
    日本ではなかなか売ってなくて、お願いして買ってもらいました。
    ジャカルタへ旅立ったすてきなファミリーに。なんと100個も!
    この御恩、はらさでおくべきか!(←間違い
    いつかお礼します。

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