2024/11/23/10:13
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2009/10/15/22:48
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イェーイ
  ちょっと＋○＋＋Yオリジナル  ホイールだらけ 朝は郵便屋さんのN田さんと道満（４.７km／周）で自転車。 懸案だったスピード練習をしてみました。 ・平均４０km／h ・１人なら１０周。２人以上なら２０周。 ・５周に一回スプリント 結果、死んだ。 周 ラップ １） ７’２４ 出だしは好調♪ ２） ７’４５ まあこのくらいで ３） ７’３２ いいんでない？ ４） ７’４０ まあま ５） ７’３３ ほほう ６） ７’３８ うん ７） ７’２９ 好調！ ８） ７’３８ まだまだ、、、？ ９） ７’４９ うう疲れてきた 10） ８’００ ああ８分台。この時点で平均は３７.３km／h 11） ８’０７ がんばれ 12） ８’２９ 補給に手間取り、、、 13） ８’０４ ちょっと持ち直して 14） ７’３２ がんばってみたけど 15） ８’０７ やっぱ落ちるーー 16） ８’４３ あああああ 17） ９’４１ ああああああああ 18） １０’４０ もう手も足も動きません。 計２時間２５分 一人で走ってる時間も長かったので１０周のでよかったんだけど、行けるところまで行ってみた。 １８周目はほんとに泥沼を進むようだった。 ２００kmよりきついーーーー でもレースっぽい筋肉の使い方してたし、短時間で終わるし、とても効率のよい練習になりそうです。 N田さんありがとうございました〜。一人では走れなかったです。というかスタートしたくない。。。（笑）
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