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2008/11/03/14:21
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果物
       ?  食べてますか～食前に。 朝の果物は金、とはよく言ったもので、ある研究によると、ごはんを食べる３０分前に果物を食べると体によいそうです。 というのも、果物は消化しやすいので胃に負担がかかりにくく、また朝一で食べると、眠っていた胃がごはんを受け入れる準備をし始めるのです。その時間が３０分。 そうすると、宇宙級だった僕の胃袋がブラックホール級になります。 受け入れ体制のすっかり整った胃は、これでもかってくらい元気にご飯を食べます。ホントよく喰うな、僕の胃。 ただ、朝は慌ただしいから３０分前じゃなくて直前になっちゃうけど。 昼ご飯も夕ご飯も晩ご飯も同じですが、朝は特に効果が高いそうな。 また本番であるご飯も、なるべく消化しやすい順に食べていくと、胃の負担にならず、余計な体力を使いません。ローギアからトップギアまで徐々に上げてく感じ。吉野家→牛角→叙々苑な感じ。肉  は最後。お楽しみは取っておく派です。朝ごはん食べて会社に着いてイスに座ると眠くなるのは胃ががんばりすぎちゃってるかららしいです。 という話を１年くらい前に聞いてから、やってます。ゴハンが美味しい♪ いや、果物はデザートだから食後じゃないと気持ちワルいって人。心配いりません。 大局を見ましょう。長い目で見れば、朝食べるバナナは昨日の晩ご飯のデザートです。同じく昼ミカン＝朝のデザート、夕林檎＝昼のデザート、晩の柿＝夕ご飯のデザート。 問題なし！ あ、はやりのダイエットではありません。朝バナナ、を食べた後ガッツリゴハン食べます。バナナじゃなくてもokです。果物美味しい。 柿が美味しい季節です。 
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