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2010/02/16/21:34
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午前 西SCで陸トレ
ラン もも上げ ジャンプ 腹筋 背筋 腕立て 片足スクワット 肩筋 脹ら脛 フォーム確認、低姿勢 サイドジャンプ 中の体育館では新体操の練習をしてました。 あんまり見てると変な人に思われそう。 でもしっかり見てました。 リボンは楽しそう。ちょっとやってみたい。 午後 成増でスケート ショートコーナー サークルプッシュ クロスプッシュ 久しぶりの成増リンク。 水たまりだらけだったので基礎基礎♪ しかし４時半ころから雨ざんした。 フィギュアの堀内さんはちゃんと来て水掃きしてた。 ちびっ子３人は雨の中でも元気にフィギュアレッスンしてました。 夕方 東SCで筋トレ スクワット レッグカール プルダウン レッグエクステ ベンチプレス 腹筋 ショルダープレス フレンチプレス ダンベルフライ デッドリフト 途中から猛烈な睡魔に襲われて貞操の危機、、、じゃなくて もう帰ろうかなと思ったんだけど、何となくやり遂げてしまった。 最後にデッドリフトのやり方を教わる。 っていうか全然考えもしてなかった。 本当にありがたいなぁ。 でも明日の背中が心配。。。。 毎日ああとても幸せに過ごしているのだけれど、 何が幸せって、美味しい紅茶はこの世の幸せの３分の１を占めるよね。 と言ったら過言ですが、でも幸せ。 そんな僕に朗報です！ シンガポール生まれジャカルタ経由で最高の紅茶が届きました。 僕が今まで飲んだ中で一番美味しい紅茶です。 日本ではなかなか売ってなくて、お願いして買ってもらいました。 ジャカルタへ旅立ったすてきなファミリーに。なんと１００個も！ この御恩、はらさでおくべきか！（←間違い いつかお礼します。 
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