2025/03/01/17:28
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2010/11/24/22:45
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篠塚奈知ちゃんは５位だったようです。
全部で５０周なので、後半の映像です。 映像を見る限り、レースをひっぱってたのは韓国２、台湾２、中国２、日本１という感じみたいですね。 仲間なしで上に残るの本当にはすごいなぁ。 お疲れ様でした。 ポイント・エルミネーションについて 今回のアジア大会の正確なルールは確認してませんが、知らない人向けに簡単に説明。 ポイントレースとエルミネーションレースを両方やるレースです。（←説明になってない） ポイントレースというのは、規定周回（２周に１回とか３周に１回とか）のフィニッシュラインを通過した順位（２位まで）に応じてポイントを獲得していくレースです。 ゴールしたときの着順ではなくて、獲得したポイントが多い選手が勝ちになります。 エルミネーションレースというのは、規定周回のフィニッシュラインを最後に通過した選手が失格になっていくレースです。最終的に完走できるのは５人程度になります。
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2010/11/22/14:22
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2010/11/21/22:15
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□■□ 成増ガ丘小学校寺子屋スケート教室 □■□ 【日時】 2010年11月20日（土） ９：３０〜１２：００ 【場所】 東京都板橋区成増北第一公園 今年度の第５回目の教室です。 写真を撮る暇がなかったので掃除風景だけ。 とはいえ、この風景には教室にとって大事なことが示されています。 主管する板橋区連盟の指導者打合せではで耳にタコができるほど言われてることですが、 「どんなに素晴らしい教室をしても、ケガをさせてしまったらゼロ、どころかマイナスだ」 ということ。 １時間前から落ち葉や砂利を掃いて準備する理由はそこにあります。 そのポイントから行くと、他にも重要な作業がいくつかあります。 生徒の体調を把握すること ・・熱中症などだけでなく、気づかぬうちに風邪だったりすることもあります。随時全体と個別に問診していきます。 水分補給を確実にさせること ・・夏場は指導者に言われなくても飲みますが、冬は寒いのと汗をかいた感触がないためにちゃんと飲まなかったりします。でも水分は確実に失われてるので、しっかり飲ませる指導が必要です。 適切な休憩をいれること ・・指導者と生徒の運動量には大きなギャップがあります。もともと上手で疲れにくい指導者と比べて、いろんなところが緊張している生徒は、元々の体力の差以上に疲れています。僕の場合は「１５分に１回」と決めて確実に休憩がとれるよう設定しています。もちろん状況に応じてさらに増やすことも考慮します。 さて、子どもたちもずいぶんと慣れた（教室とスケートに）ようです。 準備も速くなったし、スケートも自分なりの工夫や目標を設定しています。 同時に油断する時期でもあるので、一層の注意が必要になってきました。 僕もようやく子どもたちの名前を覚えられそう。 子どもたちは個別にしっかり名前を呼ぶと、集中して聞くようになるようです。 これは大きな収穫。 わいわい騒いでどうにもできなかった集団が、少し統制がとれるようになってきました。 昨日のメニュー ＜ウォームアップ＞９：２０〜 ジョギング（パイロンを使って、ジャンプやジグザグを取り入れて） ラダー（方向性を示しながら、子どもたちに自分でメニューを考えてもらう） 挨拶・朝礼 ストレッチ ＜グループ毎の教室＞ ９：５０〜 （中級） その場あしぶみ→回転 Ｖ字ウォーク→スケーティング バックウォーク ひょうたん（前進、後進） コーナープッシュ コーナークロス 加速してキャーリング（後のゲームのための練習） 加速して片足にのる（同上） ＜全体ゲーム＞ １０：５５〜 （リンク全体を使って） １０m加速して、両足をついたまま動かさないでどこまで進めるか。 １０m加速して、片足でどこまで進めるか。 ＜自由滑走＞ １１：３０〜
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2010/11/21/21:57
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平日何してんの？
だいたい道満です。（多くて１０周） そのあとジムです。（週２回ウエイト） ときどき整体です。 たまーにランです。 あとは陸トレです。 今日のこと 今日はM-WAVEの無料開放日、ということで土田さんと長野へ。 甘かった。orz 一歩も足を踏み入れず、日光へ。 いけっちさんと遭遇しました。 僕はと言えば、まったく、完璧に、疑いの余地なく左足に乗れず（右足は３０％ほど乗れてた気がする）。 一昨日のこと 道満でわりと速かったので、ちょっと記しておきます。 9'08 8'53 8'40 8'54 8'39 8'44 8'42 8'39 8'28 8'30 ---- 1h27' 目安にしてくださいな。 （くれぐれも他の利用者の迷惑にならないように気をつけて！とくに、僕！ハイ（笑）） 内回り（4.6km）。岡部と１周交代。ぽかぽかと気持ちのいい一日でした。 そのあとジム行って地獄のような一日でした。
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2010/11/17/23:59
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